ΜΙΝΙ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ=ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΚΟΙΛΙΑΚΟ ΛΙΠΟΣ

Share
Embed
  • Published on Feb 24, 2014
  • ΚΟΙΛΙΑΚΟ ΛΙΠΟΣ= ΠΩΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙΤΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΟΥΜΕ
    ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ:
    ru-clip.com/video/ALymsbQdgLM/video.html
    ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΑΒΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ:

Comments • 428

  • dim pap
    dim pap Day ago

    Το τζιν με το στιμμενο λεμόνι.. η αδυναμία του καλοκαιριού..πως να κοπεί;www.newsbeast.gr/health/arthro/260373/to-tzin-tonik-me-lemoni-kanei-kalo

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Day ago +1

      χαχαχα... να μην κοπει... να περιοριστει απλα...

  • dim pap
    dim pap Day ago

    Δεν ξέρω αν αληθεύει,λένε για τον τόνο μέχρι δύο με τρεις φορές την εβδομάδα,επειδή περιέχει ψευδάργυρο..

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Day ago

      Η μεγαλη υπερβολη φερνει παντα ασχημα αποτελεσματα... οι ποσοτητες του τονου κονσερβα που πουλιουνται ειναι μια χαρα

  • Aris Kamakaris
    Aris Kamakaris 5 days ago

    Deep purple ύμνος

  • George Geros
    George Geros 8 days ago +1

    όντως , όπως λέει και ο φιλος πιο κάτω , καλή η μουσική επένδυση . Αν παμε στην εικόνα του κομματιου ο Coverdale τότε είναι 23 ετων … πετσί και κόκκαλο , αλλά 23. Ετσι ημουν και γω στα 23 … τωρα στα 56 για διάφορους λόγους δεν ….

  • kostas3991
    kostas3991 9 days ago

    τον παραγοντα γενετικη προδιαθεση δεν ειπατε. εχουμε τις ιδιες κοιλιες με τους πατεραδες μας αν δεν κανουμε κατι

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  8 days ago +1

      Ναι σωστα και ειναι από τους κυριότερους! Ευχαριστω!

  • A N
    A N 11 days ago

    Σας ευχαριστω ΘΕΡΜΑ !!!!!!

  • Atrapos A.K.
    Atrapos A.K. 12 days ago

    Ο ομιλητής τι είναι ? Διαιτολόγος, γυμναστής, ..... Τα διπλώματα στο φόντο τι αφορούν ?

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  12 days ago +1

      Ναι έχω 2 ειδικότητες, και πάνω από 30 χρόνια πείρας και έρευνας. Και φυσικά, δεν αγγίζεις τέτοια θέματα αν δεν έχεις γνώσεις πάνω στο θέμα και ειδικά βιολογίας, φυσιολογίας, βιοχημείας, ανατομίας και άλλων συναφών... Ευχαριστώ.

  • T TT
    T TT 15 days ago +1

    Ευχαριστώ πολύ

  • ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΟΥΦΟΠΟΥΛΟΥ

    Τελεια

  • itachi4728
    itachi4728 17 days ago

    Εξαιρετικό βίντεο! Το φαγητό είναι ο σύγχρονος ψυχολόγος δυστυχώς για πολύ κόσμο! Αν μπορέσουμε να έχουμε καλή ψυχολογία,χωρις άγχος, στην καθημερινότητα μας τότε πιο εύκολα γίνεται και η καθημερινή σωστή διατροφή. Οπότε το βασικότερο πιστεύω είναι να ξεκινήσεις άσκηση οτιδήποτε είδους που σου αρέσει για να βελτιώσεις την ψυχολογία και την διάθεση σου και μετέπειτα θα θες από μόνος σου να φτιάξεις και την διατροφή σου.
    Από τα καλύτερα και ποιοτικότερα βίντεο που έχω δει στο RU-clip . Πολλά συγχαρητήρια για τις συμβουλές που δίνετε στον κόσμο .

  • Alexia Lik
    Alexia Lik 26 days ago

    Οι κοιλιακόι που βοηθούν?
    Εγώ έχω πλαϊνά ψωμάκια

    • Alexia Lik
      Alexia Lik 24 days ago

      @kim karamaneas ❤❤😍σας ευχαριστώ πάρα πολυυυυυυ

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  24 days ago +1

      @Alexia Lik Καλή επιτυχία και αν δεις πως δεν τα καταφερνεις, μπορώ να σε αναλάβω κι εγω αν θες.

    • Alexia Lik
      Alexia Lik 25 days ago

      @kim karamaneas σας ευχαριστώ πολυυυυυυ...
      Θα σας ξανά ενοχλησω με τα πρώτα μου αποτέλεσματα😊

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  25 days ago

      @Alexia Lik Ναι αν κανεις και σωστη και καλα ρυθμισμενη διατροφη θα χασεις πολυ!

    • Alexia Lik
      Alexia Lik 25 days ago

      @kim karamaneas με αεροβική μπορούν να χαθούν? Κάνω αερομπικ 2 φορες τη βδομαδα κ cross training 3 φορές τη βδομάδα τώρα ξεκίνησα κ διατροφή ελπίζω να χάσω 🙂

  • Νικολετα Καρυδη

    Καλά όλα αυτά αλλά η μουσική δεν σε αφήνει να παρακολουθήσεις σε μπερδεύει κρίμα δεν μπορώ να παρακολουθήσω τόσο χρήσιμα πράγματα!

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  28 days ago +1

      Νικολετα, το βιντεο ειναι αρκετα παλιο... Εδω και παρα πολυ καιρο δεν βαζω καθολου μουσικη οταν μιλαω.

  • Μαρια Μπλεδακη

    Αχ ρε Κιμ. Τα ξέρω κ ήμουν κοιλιά πίτα! Έκανα πολλά βάρη body pump κ δεν είχα θέμα με την κοιλιά. Με έπιασε όμως οστεοαρθρίτιδα στο ισχιο κ ο γιατρός μου τα απαγόρευσε. Κάνω πολλή καθιστική ζωή λόγω δουλειάς κ κοιμάμαι το πολύ 6 ώρες μια κ δεν προλαβαίνω. Κάνω πιλατες σε κρεβάτι αλλά μηδέν το αποτέλεσμα. Και ποτε ποτε κ ποδήλατο. Τι θα μου πρότεινες??

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  28 days ago +1

      Εδω ειναι μια περιπτωση που μονο ο γιατρος σου ξερει ακριβως το προβλημα και θελει συνεννοηση. Αν σου πω στο ετσι, μπορει να γινει ζημια.

  • Elisabeth Alex
    Elisabeth Alex 28 days ago

    Γειά σας! Πολύ ευχάριστο βίντεο, σας ευχαριστώ! Θα σας είναι εύκολο να μου δώσετε τις διαλειμματικες ασκήσεις που αναφέρατε στο βίντεο; και όλες τις ασκήσεις που προτείνετε;

    • Elisabeth Alex
      Elisabeth Alex 28 days ago

      @kim karamaneas σας ευχαριστώ πάρα πολύ

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  28 days ago +1

      Το εχω στην περιγραφη κατω, αλλα στο ξαναστελνω. Βεβαια αν μπεις στο καναλι μου, εχω απειρες ασκησεις! Το βιντεο με τις ασκησεις ειναι εδω:
      ru-clip.com/video/ALymsbQdgLM/video.html

  • john trollas
    john trollas Month ago

    Ο Έλληνας Σβαρτζενέγκερ

  • bobos koss
    bobos koss Month ago

    Μόνο με πόνο & διατροφή φεύγει μέχρι να κλαις

    • bobos koss
      bobos koss Month ago

      @kim karamaneas έτσι είναι.
      Ευχαριστω

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Month ago +1

      @bobos koss Ναι οντως αν εχεις μαθει το σωμα σου σε τετοια, ειναι λιγακι θεμα... αλλα συνηθως, αν ρυθμιστει καλα μια διαιτα, δεν σου προξενει στερηση και ολοι οι εθισμοι φευγουν σε 2-3 μερες! Γιατι δεν εχει αναγκη το σωμα να τα ζητησει!

    • bobos koss
      bobos koss Month ago

      @kim karamaneas εννοώ να κλαίει η να πονά καποιος αλλάζοντας τον τρόπο διατροφής, πχ κόβοντας τη ζαχαρη τις πίτσες τα τηγανιτά κλπ.
      Προσωπικά δυσκολεύτηκα να κόψω τα γλυκά και το αλκοολ και όλα τα παραπάνω και ένιωθα στέρηση με συνδιασμο έντονης άσκησης.
      Έφυγα από την ζώνη άνεσης που λέμε με θαυμάσια αποτελέσματα.
      Σε εκτιμώ και σε θαυμάζω αφανταστα

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Month ago

      Δεν θέλει κόπο... θέλει τρόπο! Ούτε πόνο αλλά μέθοδο! Αν πονάς και πασχίζεις, κάτι κάνεις λάθος!

  • Panos Tzakis
    Panos Tzakis Month ago

    Καλησπέρα Ιωακείμ. Καταρχήν συγχαρητήρια για το πολύ ωραίο και επεξηγηματικό video. Θα ήθελα σε παρακαλώ να μου πείς, ανέφερες κάπου ότι έδωσες ένα πρόγραμμα προπόνησης (high intensity interval programm ) άν το λέω καλά.Σου είναι εύκολο να το κοινοποιήσεις ξανά ? Ευχαριστώ .Πολύ εξέχουσα δουλειά!!

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Month ago

      Γεια σου... δες αυτο: ru-clip.com/video/DVoZIR2Z4N8/video.html
      Και αυτο: ru-clip.com/video/89GKSrTOxWc/video.html

  • wheel of change
    wheel of change Month ago +1

    Αχ και άρχισε τόσο καλά! Και είμαι χορτοφάγος! (Οχι γαλακτοκομικά, αυγά, κρέατα, ψάρια, μαλάκια) ... Δεν πίνω αλκοόλ εννοείται, δεν τρώω σάλτσες... Απλά με την είσοδο στην κλιμακτήριο έκανα μια μικρή κοιλίτσα (πριν δεν είχα καθόλου) που δεν τη βλεπω να εχει διάθεση να φύγει... Παρόλα αυτα πήρα πληροφορίες. Αλεύρι τρώω... Ας αρχίσω απο εκει και βλέπουμε. Σας ευχαριστώ 🌼
    *ελπίζω και σε συμβουλές σε χορτοφάγους 🌼

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Month ago +1

      Μη μου ανησυχεις... αν ρυθμιστει καλα η διατροφη δεν ειναι κι απαραιτητο να τρως ζωικα... Εδω απλα μιλαμε παντα για γενικες οδηγιες που ο περισσοτερος κοσμος λειτουργει. εχω αρκετο κοσμο που εχω αναλαβει με καθαρα χορτοφαγικη διατροφη και αδυνατιζει μια χαρα! :)

  • Angela Karablaka
    Angela Karablaka Month ago

    ΚΙΜ ΕΓΩ ΔΕΝ ΤΑ ΕΧΩ ΜΠΟΡΕΙς ΝΑ ΜΟΥ ΤΑ ΔΩΣΕΙς?ΑΝΤΖΕΛΑ

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Month ago

      Θύμισέ μου αν θες τι έχω πει, γιατί το βίντεο είναι παλιό και δεν θυμάμαι :)

  • Egla Xhelilaj
    Egla Xhelilaj Month ago

    Efkaristume para poli ja tis sinvules sas🌟♥️

  • Σπυρος καπα

    το μελι αντι για ζαχαρη μας κανει; επισης ποια ειναι η γνωμη σου για την διαλειμματικη νηστεια; (αποφυγη πρωινου λιγα γευματα)

    • Σπυρος καπα
      Σπυρος καπα Month ago

      @kim karamaneas σευχαριστω για την γρηγορη ανταποκριση

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Month ago

      Σε περιπτωση που εχεις να επιλεξεις αναμεσα στα δυο, φυσικα και το μελι υπορτερει. Αλλα αν θες να κανεις διαιτα και οχι απλα μια υγιεινη διατροφη, θα χρειαστει να υπολογιστει η ποσοτητα του. Και για καλυτερα αποτελεσματα, αν πινεις καφεδες να βαζεις γλυκαντικα. μια χαρα ειναι! Η διαλειμματικη νηστεια ειναι κατι το πολυ καλο αν σε βολεψει και το αντεχεις. Αλλα θελει καλη ρυθμιση γιατι συνοψιζεις ολες τις θερμιδες μιας μερας σε λιγα γευματα και μπορει να υπερφορτωθουν ή να υπαρχει ελλειψη αντιστοιχα.

  • Firstspiros pavlou
    Firstspiros pavlou Month ago

    OLA KALA KAI HRHSIMA FILE MOY.ALLA AYTO TO GAMHMENO (HALI),EINAI ANANGH TOSO DYNATA OSTE NA KALYPTEI THN ENHMEROSH,TH FONH SOY?ELEOS!!! TA ZYMARIKA DEN PARASKEYAZONTAI APO LEYKO ALEYRI?NAI.TOTE POS TA PROTINEIS GIA VRADINO.GIATI EGO EIMAI LATRHS,ALLA KAI (OVER WEIGHT).

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Month ago

      Το βίντεο είναι παλιο και δεν ηξερα να το διαχειριστω. Εδω και παρα πολυ καιρο δεν βαζω καθολου μουσικη στα βιντεο μου. Οσο για τα ζυμαρικα, υπαρχουν και ολικης. ακομα και ολικης να μην ειναι, ολα εξαρτωνται απο τις ποσοτητες αναλογα με τις αναγκες του καθενος. Δεν φταιει τοσο το ειδος της τροφης οσο η κακη ρυθμιση.

  • Aggelikh Kr
    Aggelikh Kr Month ago

    Σήμερα ξεκίνησα διατροφή με βάση τις συμβουλές σας
    Είμαι 35 ετών γυναίκα 70 κιλά
    Ποσο είναι πιστεύεται δυνατό να χάσω έως τέλος Ιουνίου;
    Εννοείτε πως θα το κάνω τρόπο ζωής γτ στο περιβάλλον μου πολλοί αρρωσταίνουν λόγω διατροφής

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Month ago

      Αυτο εξαρταται απο πολλα! Απο το πως εχεις συνθεσει τη διατροφη σου, αν σε καλυπτουν τα συστατικα, αν οι θερμιδες ειναι μειωμενες σε σχεση με τις καθημερινες σου αναγκες, απο τη γεννετικη κατασκευη σου και αλλα...

  • KyvDrummer1980
    KyvDrummer1980 Month ago +8

    Πολύ ψαγμένο που έβαλες να παίζει το Burn στο background!!😉

  • submariner
    submariner Month ago

    Είστε καταπληκτικός και επεξηγηματικός! Ευχαριστω!

  • arT emed
    arT emed Month ago +4

    Είστε αναλυτικός με γνώσεις και κατανοητός.ευχαριστούμε🙌

  • John Rigopoulos
    John Rigopoulos Month ago

    Αγαπητέ Κim νασαι καλά ! Εξαιρετικός πολύ σωστός και κατανοητός ! Σε ευχαριστούμε πολύ !

  • Athanasia Poludoropulu

    Καλησπέρα κ το κρασί να κόψω; κ τι γίνεται αν εγώ που έχω σπαστική κολιτιδα ότι κ να φάω πιέζομαι τι να κάνω γι αυτό μπορείτε να με βοηθείστε. Επίσης θελω να σας πω έχω πάρει κιλά κ τα πείρα στα μπούτια ψιλα τι να κανω γι'αυτό; ευχαριστώ πολί

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Month ago +1

      Το κρασί δεν είναι απαραίτητο να κοπεί σε περιόδους δίαιτας, αλλά να περιοριστεί σε 1-2 ποτήρια εβδομαδιαίως. Ειδάλλως δεν κάνουμε δίαιτα έτσι. Η σπαστική κολίτιδα δεν είναι σε όλες τις τροφές. Βρείτε τι τρόφιμο σας πειράζει και απλά αποκλείστε το από τη διατροφή σας. Μπορείτε να τρώτε όλα τα υπόλοιπα και να τα πάτε μια χαρά. Τα κιλά, όπου και αν βρίσκονται θα εξαφανιστούν με μία καλά ρυθμισμένη διατροφή και γυμναστική, κυρίως αεροβική! Εάν μπορείτε να κάνετε και κάποια προπόνηση με βάρη πριν την αεροβική, τότε θα εξαφανιστεί το λίπος! Το θέμα είναι πως εάν θέλουμε να αδυνατίσουμε, θα πρέπει και να κάνουμε κάτι άλλο από αυτά που κάναμε έως τωρα και παχαίναμε έτσι δεν είναι;

  • matgreece
    matgreece Month ago

    Ποια ειναι η γνωμη σας για το fasting? Ερχεται σε αντιθεση με αυτά που λετε (ειδικα το θέμα "πρωινό") και εχω μπερδευτει. Παιδευομαι χρόνια με την κοιλιά και δε λεει να φυγει. Ευχαριστώ.

    • matgreece
      matgreece Month ago

      @kim karamaneas Eυχαριστώ πολύ.

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Month ago

      Η διαλειμματική νηστεία, είναι κι αυτή μία μέθοδος και ένα σύστημα από τα πολλά που όλα πετυχαίνουν. Είναι ένα καλό σύστημα. Απλά είναι θέμα αντοχών (αν μπορείς χωρίς πρωινό) και αν σε βολεύει έτσι. Γιατί υπάρχουν άνθρωποι που δεν θέλουν πρωινό. Όλα τα συστήματα, έχουν βγει για να καλύψουν διαφορετικές ανάγκες και προτιμήσεις. Τώρα το θέμα με την κοιλιά είναι μια κατάσταση πολλών παραγόντων και κυρίως γεννετικής κατασκευής. Αλλά το να παιδεύεται κανείς δεν λέει κάτι. Το θέμα είναι στο "πώς" παιδεύεται. Αν παιδεύεται λάθος, θα παιδεύεται για μια ζωή χωρίς αποτέλεσμα. Θέλει δίαιτα καλά ρυθμισμένη στις προσωπικές ανάγκες του καθενός (αλλιώς δεν θα έχει αποτέλεσμα), και κάποια άσκηση. Χωρίς αυτά. η ταλαιπωρία θα συνεχίζεται μόνιμα.

  • prangas333
    prangas333 2 months ago

    Πολυ ωραια ρα λετε..θα ηθελα να μαθω πολυ περισσοτερα για το πως μπορω να χασω λοιπος στην κοιλια αλλα οχι στα ποδια και γλωτους και οπισθια.σε αντρες

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  2 months ago

      εχω πολλα βιντεο στο καναλι μου ... παααρα πολλα! Το να χαθει ομως οπως ειπαμε τοπικο λιπος δεν γινεται. Ειναι γεννετικο το θεμα. Το σωμα θα το δωσει απο παντου και τελευταιο απο τις γεννετικες του αποθηκες!

  • fanoula tauros
    fanoula tauros 2 months ago +2

    Πολύ αναλυτικός!!!!!!
    Κατανοητός!!!!!!
    Συγχαρητήρια και σας ευχωμε να είσαστε υγιές να μας μεταφέρετε της γνώσεις σας!!!!
    Απρίλιος 2019

  • stavros kargakos
    stavros kargakos 2 months ago

    Συγνωμη δεν κανω κριτικη... αλλα με το τροπο που λες οτι λες συν την μουσικη υποκρουση & το φοντο... πιστευεις οτι πειθεις; & σε τι ποσοστο λες; ...

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  2 months ago

      Εκτος απο τη μουσικη που εδω και 2 χρονια εχω αφαιρεσει εντελως (αυτο ειναι παλιο βιντεο) δες στα σχολια σε αυτο το βιντεο αλλα και στα επομενα βιντεο μου (πανω απο 300), αν πειθω η οχι... το θεμα ειναι τι θελει να ακουσει ο καθενας μας. Και δεν πουλαω κατι. Δωρεαν το κανω. Το δε φοντο, ειναι τα πτυχια και τα certificate μου. Εχω 4 πτυχια διατροφολογιας και προπονητικης, και πανω απο 30 χρονια ερευνας στο χωρο... Μπορεις να με βρεις αν θες ειμαι φανερος εδω και χρονια...ευχαριστω.

  • Kostas Tsirigotis
    Kostas Tsirigotis 2 months ago

    Θα μπορουσα να εχω επικοινωνια μαζι σας ευχαριστώ πολυ

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  2 months ago

      Ναι φυσικα... ειτε με mail στο: karamaneasioak@yahoo.gr ειτε στο facebook, στο: Κιμ Καραμανέας

  • warm heart
    warm heart 2 months ago

    To exw ksana pei kai tha to ksana pw sas agapw me bohthate polu

    • warm heart
      warm heart 2 months ago

      @kim karamaneas eyxaristw para polu kai eseis na ste panta dunatos kai dhmiourgikos!!!!

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  2 months ago +1

      Πολυ χαιρομαι! Συνεχισε δυνατα!

  • Sophie T
    Sophie T 2 months ago +1

    Πολυ ενημερωτικο το βιντεο σας μπορω να εχω τα βιντεο που αναφερετε δεν τα εχω δει. High density exercise and resistance exercise. thank you

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  2 months ago +1

      Γεια σας. Το προγραμμα ειναι στην περιγραφη κατω αλλα σας το στελνω τωρα κατευθειαν. Μπορειτε για τετοια προγραμματα παρα πολλα,να μπειτε στο καναλι μου και να επιλεξετε οποιο θελετε. Πατηστε εδω για την προπονηση: ru-clip.com/video/ALymsbQdgLM/video.html

  • Stayros Paparunas
    Stayros Paparunas 2 months ago +1

    Κάνε 💯 , όσο είσαι μικρός, καθώς μεγαλώνεις, ρίχνεις τούς ρυθμούς...
    Δεν υπάρχει μαγική συνταγή

  • Black Bullet
    Black Bullet 2 months ago

    Να σε ρωτήσω κάτι. Επειδή έχουμε άλσος στην περιοχή μου. Ειναι καλά εάν πηγαίνω για περπάτημα/τρέξιμο 1μιση ώρα για 2 φορές την μέρα? Μια πρωί μια απόγευμα/βράδυ? Θα βοηθήσει σε χάσιμο κιλών, λίπους?

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  2 months ago +1

      Φυσικα! Οτιδηποτε κανεις βοηθαει και μη φοβασαι την ενταση και τη συχνοτητα. Ειμαστε φτιαγμενοι για αυτο.

  • Aegean Organics Lemnos
    Aegean Organics Lemnos 2 months ago +1

    Σας ευχαριστούμε πολύ.

  • Angela Karablaka
    Angela Karablaka 3 months ago +1

    παρα πολυ καλο

  • Laskarides
    Laskarides 3 months ago

    Η μουσική μου φούσκωσε το κεφάλι, αρχηγέ 😣

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  3 months ago

      Παλιό το βίντεο με τις τότε παραμέτρους! Εδώ και χρόνια δεν βάζω πλέον μουσική στα βιντεό μου!

  • giorgos73 spata
    giorgos73 spata 3 months ago

    Ερώτηση... γιατί ορισμένοι πίνουν ποτά και μπύρες, τρώνε σαν λιοντάρια,δεν γυμνάζονται και παρόλα αυτά είναι αδύνατοι???

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  3 months ago

      @giorgos73 spata Αυτο τωρα ειναι αλλο που μου λες. Αλλο με ρωτησες στην αρχη. Φυσικα και με διαιτα και προπονηση θα χασεις οσο χοντρος και να σαι. Αλλα το να τρως τα παντα και πολυ και να μην παχαινεις οπως μου ειπες αρχικα ειναι θεμα γεννετικης!

    • giorgos73 spata
      giorgos73 spata 3 months ago

      @kim karamaneas δεν εχει επιστημονική βάση αυτο που θα σου πω, αλλά ξέρω άνθρωπο που ήταν τετραπαχος, έκοψε το φαγητό,χωρίς γυμναστική,χωρίς πολλά-πολλα, πότη, καπνιστή,και μέσα σε 1 χρόνο ήτανε αλφάδι

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  3 months ago

      @giorgos73 spata Κι ομως ετσι παει. Ειναι η ανθρωπινη κατασκευη. Ξερεις κατι αλλο που δεν ξερω; πες το και αν εχει επιστημονικη βαση θα το δεχτω.

    • giorgos73 spata
      giorgos73 spata 3 months ago

      @kim karamaneas δεν με καλυψες...λες μια γενικότητα τύπου ''εκτομορφικος'',που δεν παίζει να ξέρεις, και ξεμπερδεψες....δεν πάει έτσι

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  3 months ago

      Γιατι ανηκουν στους εκτομορφικους σαν γεννετικη κατασκευη, οπου δεν παχαινουν οτι και να κανουν!

  • alexakos1992
    alexakos1992 3 months ago

    Καταρχας βρεθηκα εδω λογω προτεινομενων του youtube και αφηνω αυτο το σχολιο απλα για να υπαρχει. Το κοιλιακο λιπος αντιμετωπιζεται απο τον οργανισμο οπως οποιαδηποτε αλλη λιπαποθηκη.. ειναι ΓΕΝΕΤΙΚΟ αν θα αποθηκευεις περισσοτερο λιπος στην κοιλια στον κωλο κτλ και δεν μπορεις να χασεις τοπικα λιπος αν ο οργανισμος δεν κανει χρηση του λιπους στο τα μακροθρεπτικα συστατικα θα πρεπει να δημιουργουν ενα ισοζυγιο ουδετερο (ή αρνητικο μεχρι -300 θερμιδες για χασιμο βαρους) καθε μερα και κατ επεκταση καθε βδομαδα αρα μετραμε σε εβδομαδιαια βαση τις θερμιδες (οχι εμεις αλλα ο ειδικος που θα απευθυνθουμε, δεν ειναι μαλακας ο ειδικος που σπουδαζε 4 χρονια,οχι σε τσαρλατανους ειδικους της δηθεν γνωσης). Μετα απο αυτο το βιντεο πιστευω οτι ολοι θα κυνηγανε να παταξουν την κακη ινσουλινη χωρις να ξερουν το γιατι. Απο πισω βλεπω Nutrition, ποιος ειναι αυτος που στον γενικο πληθυσμο προτεινει δρομικα σπριντακια! κι αν το ατομο εχει καποιο καρδιακο προβλημα παιρνεις στο λαιμο σου το θανατο του;;;;

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  3 months ago

      Ακριβως τα ιδια λεμε! Εαν ειδες το βιντεο, θα καταλαβεις. Και αν μπεις και δεις στο καναλι μου, θα καταλαβεις ακομα καλυτερα το ποσο επιμενω στα διαφορετικα προσωπικα δεδομενα των ανθρωπων. Οι σπουδες μου με τα 4 βασικα πτυχια και πιστοποιητικα μου και τα 30 χρονια πειρας και συνεχους ερευνας, δεν με αφηνουν να πω οτι να ναι. Και τα σπριντακια και ολες οι μεθοδοι, απευθυνονται παντα, σε υγιη ατομα. Τα υπολοιπα χρειαζεται να συμβουλευτουν το γιατρο τους πρωτα. Δεν μπορω ομως να μην πω τη μεθοδο που ισχυει εξ' αιτιας καποιων που μπορει να εχουν προβλημα υγειας. Σε αυτους που αναλαμβανω, κανω συνεντευξη παιρνοντας ολο το ιστορικο υγειας τους και της φαρμακευτικης τους αγωγης, τα οποια θα κρινουν την πορεια τους.

  • Sakis Sks
    Sakis Sks 3 months ago

    ARGISA NA SE BRW EFTIXOS TIN KILIA MOU DEN TIN AFISA NA NA AGORASI TO DIAMERISMA ,,,,,👌💪🔥💪

  • Alex Antono
    Alex Antono 3 months ago +7

    Επεσα πανω το βιντεο καταλαθος, και νομιζω οτι σε 15 λεπτα δε γινοταν καλυτερη start-pack ενημερωση. Προσωπικα μου πηρε χρονια να ρωταω, να φιλτραρω πληροφοριες για να μαθω αυτους τους 4 κανονες Ινσουλινη , υπνος, ασκηση, αγχος, που τοσο απλα εξηγησατε ωστε να καταλαβει ενας νεος, μη σχετικος με τον τομεα. Αφηνω αυτο το σχολιο ωστε, αν καποιος δει το βιντεο και δεν ειναι σιγουρος αν αυτα που λετε τα επικοροτουν και αλλοι, να σιγουρευτει και να τα εφαρμοσει αμεσα. Διοτι φοβαμαι πως 4 -5 χρονια μετα την πρωτη προβολη αυτου του βιντεο, υπαρχουν ακομα ανθρωποι γυρω μας που δεν γνωριζουν. Συγχαρητηρια για την ανιδιοτελη ορεξη για ενημερωση.

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  3 months ago

      Να σαι καλα Σε ευχαριστω!

  • Manos Karmiris
    Manos Karmiris 3 months ago

    Πατάτες, φυστικοβούτυρα, γαλοπούλες και γιαούρτια; Αντε για....Ο τραλαλά...

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  3 months ago

      ???? ποιο ειναι το τραλαλα;

  • John Wolf
    John Wolf 3 months ago +3

    Βλεπω τοσα βιντεο στο youtube με κατι ψευτοποζεραδες αναβολιασμενους βλακες που μετρανε τα τις θερμιδες σαν τους μαλακες και γελαω πραγματικα ! Το παλικαρι σ αυτο το βιντεο τα ειπε ολα με απλα λογια για το πως πρεπει να χασει ενας ανθρωπος λιπος και κατεριψε την πιπες αυτες που λενε τα ποζερια... Ευγε ρε μεγαλε συνεχισε να βγαζεις κι αλλα τετοια βιντεο !

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  3 months ago +1

      Σε ευχαριστω πολυ! Εχω πανω απο 300 τετοιου ειδους βιντεο στο καναλι μου... :)

  • Christos Zacharopoulos
    Christos Zacharopoulos 3 months ago

    Που ειναι αυτα τα προγραμματα γυμναστικης?

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  3 months ago

      Για αυτο το βιντεο, δεν τα εχω σε αρχειο οπως πλεον συνηθιζω αλλα σε ενα αλλο βιντεο που θα το δεις εδω: ru-clip.com/video/ALymsbQdgLM/video.html

  • Antonios Voulgarelis
    Antonios Voulgarelis 3 months ago +2

    Επιτέλους μια άποψη με μέτρο και ισορροπία, που πηγάζει από γνώση και μόρφωση... Ευχαριστούμε!

  • tiger fighter greece
    tiger fighter greece 3 months ago

    Καντε και σε μενα εγγραφες παιδι μαθητης του καραμανεα ειμαι

  • greekretrotv
    greekretrotv 3 months ago +4

    Συγχαρητηρια, ειστε εξαιρετικος!

  • Katerina Tses
    Katerina Tses 3 months ago +2

    Όλα ωραία κ καλά ,αλλά αυτή η μουσική θεέ μου ,γιατί ???

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  3 months ago

      Είναι παλιό το βίντεο... Εδώ και πολύ καιρό, δεν βάζω πλέον καθόλου μουσική...

  • Anastasios Loukas
    Anastasios Loukas 3 months ago +4

    Τον Οκτώβριο 2018 ζύγιζα 96 κιλά και όδευα ακάθεκτα προς τα 100, ενώ εκ φύσεως διαθέτω αδύνατο σκαρί. Όταν έκοψα όμως το τσιγάρο πριν 14,5 χρόνια άρχισα να τρώω περισσότερο και έτσι πάχυνα. Κυρίως στην κοιλιά και ελάχιστα στο πρόσωπο.
    Ακολούθησα, λοιπόν, πριν πέντε μήνες αυστηρά μια δίαιτα με πολλά αβγά, που υποσχόταν μείωση βάρους κατά 10 κ. σε διάστημα 2 εβδομάδων. Την τήρησα με ευλάβεια και έχασα τα μισά, 5 κιλά. Ωστόσο, δεν απογοητεύτηκα και βρήκα την ευκαιρία να διαφοροποιήσω την διατροφή μου, ισορροπώντας την (πολλά γεύματα ημερησίως, λίγο από όλα, κόβοντας αλκοόλ, άσπρο ψωμί και ζυμαρικά) ενώ πρόσθεσα στην ζωή μου και το ταχύ περπάτημα (6 χλμ. ημερησίως επί 2-3 φορές εβδομαδιάιως).
    Σήμερα, Μάρτιος 2019, ζυγίζω 12 κιλά λιγότερα (84 κ.), με στόχο να φτάσω τα 80 κ., έχοντας ύψος 1,78 μ.
    Μου άρεσε πολύ αυτή η μικτή άσκηση με τα σπριντ και το περπάτημα. Θα την προσθέσω στο ρεπερτόριό μου και είμαι από τώρα σίγουρος ότι θα πετύχει.
    Είσαι εξαιρετικός, ειδήμων και απόλυτα μεταδοτικός, ενώ από τον τρόπο που μιλάς δείχνεις το πάθος σου για την ειδικότητά σου. Μπράβο σου!

    • Andriana Kanellopoulou
      Andriana Kanellopoulou 2 months ago

      Μπορείς να παίρνεις χρώμιο μια φορά τη μέρα πριν το φαγητό κ cla Μετά το φαγητό κ βάδισμα

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  3 months ago

      @Anastasios Loukas Τελεια! Το παν ειναι να βρεις τι σου ταιριαζει και το βρηκες!

    • Anastasios Loukas
      Anastasios Loukas 3 months ago

      @kim karamaneas Επειδή είμαι πολύ πρακτικός και ειλικρινής άνθρωπος, ομολογώ ότι "χρησιμοποίησα" αυτή την δίαιτα ως εφαλτήριο για να ξεκινήσω την προσπάθειά μου να χάσω κιλά.
      Απλά, στην συνέχεια έφερα στα μέτρα μου διατροφή και άσκηση. Και με κάθε ευκαιρία προσθέτω στοιχεία που πιστεύω ότι μου ταιριάζουν (πχ τα βάρη δεν μου "πάνε" εμένα, προτιμώ φυσική άσκηση).
      Και πάλι, συγχαρητήρια!

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  3 months ago +1

      Ευτυχως Λουκα, που αφησες τη "διαιτα" που ειδες και την τροποποιησες... θα ειχες δημιουργησει δυσκολες συνθηκες με ανεπανορθωτες ισως αρνητικες καταστασεις μπλοκαρισματος και πολλα πολλα νευρα! Συγχαρητηρια και συνεχισε ετσι δυνατα!!!!

  • MrTenniskiller
    MrTenniskiller 3 months ago +20

    Είμαι προπονητής τεννις και πρώτη φορά βλέπω τόσο σωστή ενημέρωση.
    Μπράβο

  • Vasileios Petropoulos
    Vasileios Petropoulos 3 months ago +2

    Τι cv έχετε; ΤΙ γνώσεις; πτυχία;

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  3 months ago +3

      @Vasileios Petropoulos Περιληπτικά: Από σχολή εξωτερικού (Ιρλανδία): Diploma in Health Studies/Certification in Human Health -Certification in Diet & Nutrition/Healthy Living/Certification in Physical Education-Fitness Training Principles & Methods/Specialization in Workout & Training Apps
      Συγγραφέας 19 βιβλίων διατροφολογίας & προπονητικής
      + κάποια άλλα σεμινάρια που δεν αναφέρω εδώ, γιατί είναι πολλά και μικρά. Υπάρχει και ο κωδικός μου στη σχολή, που μπορεί κάποιος να δει όλο το χαρτομάνι αυτό, ο οποίος χρησιμοποιήται μόνο με δική μου έγκριση για χρήση επαγγελματικού πρασανατολισμού. Είμαι 53 ετών και ασχολούμαι 30 χρόνια στο χώρο χωρίς να σταματήσω την έρευνα μέχρι σήμερα για κάθε νέα κατεύθυνση του τομέα, συμβουλευόμενος μόνο τα διεθνή επιστημονικά περιοδικά και όχι φυσικά κάθε άρθρο που τυχαίνει να κυκλοφορεί. Ελπίζω να σε κάλυψα.

    • Vasileios Petropoulos
      Vasileios Petropoulos 3 months ago

      @kim karamaneas επειδή δεν έχω φεηςσμπουκ το αναφέρω

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  3 months ago

      Γεια σας. Μπορείτε να μπείτε στη σελίδα μου στο F/B που τα αναφέρω όλα εκεί. Ευχαριστώ.

  • Μαρια Νιανιακα

    Καλησπέρα.εδω και δύο χρόνια έκοψα το τσιγάρο.εβαλα οχτώ ολόκληρα κιλά.πρωτη φορά στη ζωή μου.απο τότε προσπαθώ να τα χάσω αλλά ματαια

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  3 months ago +1

      Γεια σου... Αν μπορεις να εισαι σε σωστα ρυθμισμενη διαιτα, σιγουρα θα χασεις!!! Ειναι η φυσιολογικη πορεια και ανταποκριση του οργανισμου μας. Απλα θελει κι αυτο τις γνωσεις του, γιατι τις περισσοτερες φορες οι ανθρωποι κανουν αστοχες αλλαγες στη διατροφη τους ή κοβουν πολυ το φαγητο, με αποτελεσμα ειτε να μη μπορουν να χασουν, ειτε να παρουν ακομα και βαρος απο αμυνα του οργανισμου, ειτε ακομη και να χαλασουν προσωρινα το μεταβολισμο τους. Δεν ξερω... αν θες βοηθεια, μπορεις να μου στειλεις ειτε καποιο μηνυμα στο facebook, στη σελιδα Κιμ Καραμανέας, ειτε και καποιο mail στο karamaneasioak@yahoo.gr ...

  • Elena Elenaki
    Elena Elenaki 4 months ago

    Πώς μπορώ να χάσω βάρος από την κοιλιά μου τώρα που περνάω κλημακτηριο πρέπει να πάω σε Ενδοκρινολογο

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  4 months ago

      Μπορειτε αν θελετε να περασετε απο γιατρο πρωτα μην χρειαζεται κατι εξτρα, και μετα σε διαιτολογο και θα ειστε μια χαρα... Κι εγω μπορω να σας αναλαβω αν σας ενδιαφερει καθως ειναι η ειδικοτητα μου...

  • Giannis Xrisopoulos
    Giannis Xrisopoulos 4 months ago

    Γιαννης 24 1:82cm 75 κιλα !Μου αρεσει να περπαταω σε πολυ γρηγορο ρυθμο και οι «προπονησεις» μου συνηθως ειναι 10 χιλιομετρα τα οποια τα βγαζω σε 1:30 ωρα ! Ειναι καλο για το σωμα μου η ειναι υπερβολη ?

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  4 months ago +2

      Μια χαρα ειναι . Τιποτα δενψειναι υπερβολη αν το βγαζεις σε συνεχη βαση χωρις προβληματα

  • Olga Tsepa
    Olga Tsepa 5 months ago

    Δεν μπορω να κόψω τα γλυκά!! Τι να κάνω??

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  5 months ago +1

      Τα γλυκα προκαλουν εθισμο βιολογικα μεσα μας. συνηθως αρχιζει εαν κανουμε πολλες ωρες να φαμε απο γευμα σε γευμα και παραλειπουμε συστατικα απο τα πιατα μας. Απο κει κι επειτα, αρχιζει ενας κυκλος αναζητησης αμεσου καυσιμου (ζαχαρης), που ζηταει το σωμα μας απο ελλειψη στοιχειων. Τρωγοντας ζαχαρη, μεαταβολιζεται αμεσα και δεν εχει καλυφθει απο αλλα συστατικα, οποτε την ξαναζηταει το σωμα. Αρχισε να εχεις πληρη πιατα με οσο το δυνατον περισσοτερα συστατικα μεσα και να τρως καθε 3 ωρες για να εξαλειψεις την αρχικη αναγκη. Κανονικα, σε λιγες μερες θα σου εχει σχεδον φυγει η επιθυμια.

  • Giorgos Spiridakis
    Giorgos Spiridakis 6 months ago

    Αν για πρωινό έχω γιαούρτι με 4 κουταλιές της σούπας βρώμη και 2 κουταλιές σούπας λευκά μούρα αποξηραμένα είναι καλά;

  • bulletinyrhead
    bulletinyrhead 6 months ago +10

    Είναι πολύ απλό όσο πιο απλό φαντάζεστε κλείνεις το στόμα σου και σταματάς να τρως σαν αλιγάτοράς!!!

  • EPIC FAILS
    EPIC FAILS 6 months ago +3

    Απίστευτο βίντεο απλά απίστευτο

  • bijou bijou
    bijou bijou 6 months ago +2

    Ekseretikos,bravo sas 💗

  • Bill Parsons
    Bill Parsons 7 months ago +4

    Πολυ σωστη ενημερωσης. Συγχαρητηρια. Μια προταση : η μουσικη υποκρουσης δεν χρειαζεται.

    • Bill Parsons
      Bill Parsons 7 months ago +1

      Ευχαριστω για την σπαντηση για την μουσικη. Καλη επιτυχια και παντα με υγιεια και δυναμη !🌞🇬🇷

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  7 months ago +2

      Σωστα... οπως εχω πει πολλακις, το βιντεο ειναι παλιο και εβαζα μουσικη. Εχω σταματησει πλεον να βαζω μουσικη...

  • kyriakos kourtis
    kyriakos kourtis 8 months ago

    ΑΓΑΠΗΤΕ ΦΙΛΕ , ΚΑΝΕΙΣ ΜΙΑ ΟΜΙΛΙΑ ΚΙ ΕΜΕΙΣ ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΑΚΟΥΣΟΥΜΕ ΤΙ ΛΕΣ ! ΑΥΤΗ Η ΑΚΑΘΑΡΣΙΑ [ ΜΟΥΣΙΚΗ ΥΠΟΤΊΘΕΤΑΙ ] ΠΟΥ ΑΚΟΥΕΤΑΙ ΑΠΟ ΠΙΣΩ ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ? ? ? ΑΠΟΡΙΑ !

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  8 months ago +2

      Γεια σου Κυριακο. Πρωτα απ' ολα το βιντεο ειναι απο τα παλια μου που εβαζα μουσικη συνοδευτικη. Στα τωρινα μου βιντεο εδω και παρα πολυ καιρο δεν βαζω καθολου. Δευτερον. Δεν υπαρχει ακαθαρτη μουσικη. Ελεος! Οι καρδιες μας εχουν πεποιθησεις και ακαθαρσια, καθως το "ακαθαρτο" ειναι προνομιο μονο εμας των ανθρωπων. Τιποτα στην φυση δεν εχει ακαθαρσια μεσα του. Η μουσικη ειναι απλοι συνδυασμοι συχνοτητων. Η μεταφραση και η ερμηνεια τους ειναι μεσα μας και κρινονται. Και αν καποιοι ηχοι δεν μας αρεσουν, δεν φταινε οι ηχοι αλλα η ερμηνεια που τους δινουμε. Να σαι καλα.

  • Νικος Καλομοιροπουλος

    Πάρα μα πάρα πολύ ωραία όλα αυτά που είπατε τα άκουσα με μεγάλη προσοχή!!!!! Συγχαρητήρια!!!!!!! Εγώ έχω στην κοιλιά μου πάχος ενώ δεν είμαι εύσωμη !Αλλά έκανα το λάθος να μην τρώω στην διάρκεια της μέρας με αποτέλεσμα το βράδυ να τρώω πολύ και μετά της μια τα μεσάνυχτα και αντί να χάνω κάπως την κοιλιά μου να γίνεται πιο μεγάλη!!! Έχω πρόβλημα με τον ύπνο κοιμάμαι πολύ λίγο και πολύ άγχος!!! Ευχαριστώ πολύ!!!

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  9 months ago

      Αρα λοιπον, εντοπισατε ηδη τι φταιει. Εγινε η διαγνωση. Μενει η θεραπεια! Καλη επιτυχια!

  • Μακεδονία Ελλάδα

    Ωραία τα λές. Αν και μου θυμίζεις καθηγητή και έχω θέμα απόσπασης προσοχής. Δεν τα πιάνω όλα. Τέλος πάντων. Με τα γαλακτοκομικά μου είπαν να τα κόψω. Φουσκώματα, πρηξίματα και πολλές θερμίδες. Τα light δεν μου αρέσουν. Τώρα στο θέμα σταθερής ώρας πρωινού, μεσημεριανού κλπ δεν παίζει, διότι καθιστική δουλειά και υποχρεώσεις που σε βγάζουν από το ωράριο. Θυροειδής, χάπια κλπ. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες για να τηρήσει κάποιος σταθερή δίαιτα. Πάντως η προσπάθεια υπάρχει. Αν μπορείς να μας πεις ένα πρόγραμμα διαίτης, οικονομικό και εύκολο. Εύκολο δεν εννοώ να χάσουμε 15 κιλά σε 10 μέρες, απλώς να αποτελείτε από κοτόπουλο, αυγά, σαλάτες κλπ χωρίς πολλούς ξηρούς καρπούς οι οποίοι σε κάποιους ανθρώπους προκαλούν πρήξιμο. Και χωρίς γαλακτοκομικά τα οποία και αυτά προκαλούν πρήξιμο. 😊😊😊. Οκ. Ζητάω πολλά. Ευχαριστώ πάντως.

    • Μακεδονία Ελλάδα
      Μακεδονία Ελλάδα 9 months ago

      Ευχαριστώ😊😊😊😊

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  9 months ago +1

      Σε ευχαριστω πολυ! Αν μπεις στο καναλι μου, εχω πολλα τετοια, αλλα σε περιπτωσεις με διαφορα θεματα, χρειαζεται προσαρμοσμενο διαιτολογιο. Δεν κανουν ολα τα διαιτολογια για ολους. Ειδικα οταν εχεις ασθενειες που πρεπει να ληφθουν σοβαρα υπ οψιν. Αν δεν βρεις κατι να σε ικανοποιει, στειλε μου στο: karamaneasioak@yahoo.gr

  • Arthropoda Arachnida
    Arthropoda Arachnida 9 months ago +2

    ΕΞΩΣΗ ΣΤΟ ΚΩΛΟΛΙΠΟΣ!!!

  • Αγνωστος Χ
    Αγνωστος Χ 10 months ago

    Tα κολοχαρτα στον τοίχο τι είναι;

    • Αγνωστος Χ
      Αγνωστος Χ 10 months ago

      kim karamaneas Βοθρατζης σπούδασες

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  10 months ago

      σοβαρα τωρα ρε φιλε; μου λες τις σπουδες μου κωλοχαρτα και θες να βγεις κι απο πανω;

    • Αγνωστος Χ
      Αγνωστος Χ 10 months ago

      kim karamaneas Μια κουβέντα είπα και είπες 100. Σαν τις γκόμενες. Να το κοιτάξεις αυτό

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  10 months ago

      Σοβαρα τωρα;... Αυτα τα για σενα "κωλοχαρτα" εμενα ειναι οι κοποι και οι μοχθοι μου... Και φυσικα απιαστο ονειρο για καποιους σαν εσενα! Παρολα αυτα, κανεις δεν σε υποχρεωνει να εισαι εδω... Αν θες να παραμεινεις ομως θα χρειαστει να μαθεις να σεβεσαι (αν και βλεπω πως δεν την ξερεις τη λεξη καν, σαν γνησιος Ελληναρας)... Συγχαρητηρια φιλε! Εκανες σπουδαιο σχολιο. Να το λες στους φιλους σου (αν σου εχει μεινει κανεις), μπας και ανεβεις λιγο σε αξια σε ματια ομοιων σου! Και παλι συγχαρητηρια! Νικησες!

  • Kostas Intzes
    Kostas Intzes 10 months ago +2

    Μπράβο ωραίο βίντεο 😊

  • Giorgos Kotsakis
    Giorgos Kotsakis 11 months ago +9

    πολύ καλός ομιλητής, μπράβο

  • Dimitris Mexias
    Dimitris Mexias 11 months ago

    πολυ ενδιαφερον και κυριως κατανοητο,εκανα εγγραφη ηδη!.για την κωπηλατικη τι γνωμη εχετε ως προς την αποτελεσματικοτητα της στην καταπολεμηση του κοιλιακου λιπους?

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  11 months ago +1

      δημητρη μου σ ευχαριστω πολυ! Η κωπηλατικη σαν κωπηλατικη, οπως και καμια ασκηση δεν παιζει ρολο η ιδια αυτη καθ εαυτη εαν δεν γινεται σε αεροβικη μορφη! Η αεροβικη εκτελεση καθε ασκησης ειναι που φερνει απωλεια κοιλιακου λιπους!

  • Anthoula Georgiadou
    Anthoula Georgiadou 11 months ago +4

    Είστε καταπληκτικός.. Ευχαριστώ πολύ. Πρώτη φορά κατανοώ τι φταίει κ τι πρέπει να κάνω.. Έτσι απλά..

  • Artur Xhika
    Artur Xhika 11 months ago

    Κιμ

  • Artur Xhika
    Artur Xhika 11 months ago +1

    Γειά σας έχω θέλω να πάρω όχι να χάσω τη πρέπει να κάνω ευχαριστώ

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  11 months ago

      Γεια σου! Δες αυτα τα 2 βιντεο και θα τα μαθεις ολα! -->
      1ο ΒΙΝΤΕΟ: ru-clip.com/video/OBOzV7E27mU/video.html
      2ο ΒΙΝΤΕΟ: ru-clip.com/video/_nYwT2A5ODo/video.html

  • Μαρια Μπλεδακη
    Μαρια Μπλεδακη 11 months ago +3

    Κάνω καθιστική ζωή λόγω δουλειάς έχω πολύ άγχος λόγω δουλειάς αλλά κ δεν κοιμάμαι το βράδυ δυστυχώς λόγω θορύβου. Κανένα 2ωρο το μεσημέρι κ αντε κανένα 2ωρο με το ζόρι το βράδυ. Τώρα καταλαβαίνω γιατί δεν χάνω παρά το ότι κάνω δίαιτα κ αρκετή γυμναστική

    • Tilemaxos Niko
      Tilemaxos Niko 6 months ago

      @Nontas Nonta φίλε μου σταζεις φαρμάκι. Δες το λιγάκι

    • Nontas Nonta
      Nontas Nonta 8 months ago

      Να το ριξεις στο γαμησι.Καλυτερη γυμναστική απο του καραμανεα με τα πλαστα πτυχια

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  11 months ago +2

      ειδες ποσο σημαντικο ειναι να μενουμε σε αυτα που εχουμε κατασκευαστει να ειμαστε; οτιδηποτε μας κανει να ξεφυγουμε απο τη φυσιολογικη μας λειτουργια εχει απορρυθμιση μεσα μας!

  • efi papa
    efi papa Year ago +2

    πρωι τσαι

  • Dimi Papas
    Dimi Papas Year ago +1

    Malon se plironoun i galaktokomikes ke wiomichanies kreatos!!diawase tin China Studie tou Campbell!!!

    • Σπυρος Πα
      Σπυρος Πα 3 months ago

      Εγω με γαλακτοκομικα κρεατα και αυγα εχασα 20 κιλα...οποτε εγκρινω οσα λεει!!!

  • toliss106
    toliss106 Year ago

    Ευχαριστουμε πολυ για τις πολυ χρησιμες συμβουλες του βιντεο,οπως και ολων των υπολοιπων που εχετε ανεβασει!
    Μια ερωτηση.. Η μπυρα χωρις αλκοολ ειναι "καλυτερη" στο να αποφυγουμε το κοιλιακο λιπος ή στη μπυρα δεν ειναι το αλκοολ το προβλημα? Καλοκαιρακι ειναι, τη θελουμε τη μπυριτσα :)

    • toliss106
      toliss106 Year ago +1

      με μέτρο παντα :) Ευχαριστω!

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Year ago +2

      Πιες πιες... τι; ετσι χωρις μπυριτσα; και αν θες και χωρις αλκοολ μια χαρα ειναι.

  • ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΑΪΟΣ

    Ευχαριστώ γι αυτό το video . Καμιά αναφορά στα τηγανιτά ε? Κάθετη απαγόρευση?

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  11 months ago

      Καλημερα και συγχαρητηρια! Καθολου υπερβολικος! Τελεια χανεις!

    • ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΑΪΟΣ
      ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΑΪΟΣ 11 months ago

      Ξεκίνησα αυτό το πρόγραμμα στις 20 Μαΐου 2018. Είμαι 57 και 1.75 ύψος. Δεν μπόρεσα να ακολουθήσω πιστά το κομμάτι των σπρίντ γιατί είμαι μάλλον υπέρβαρος. Περπατάω όμως από τότε μιάμιση ώρα κάθε πρωί στον Υμηττό και ακολουθώ πιστά το διατροφικό. Όταν ξεκίνησα ήμουν 94 κιλά και τώρα 40 μέρες μετά είμαι 88 κιλά. Μήπως είναι υπερβολικός ο ρυθμός που χάνω κιλά?? 6 σε 40 μέρες.

    • ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΑΪΟΣ
      ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΑΪΟΣ Year ago +2

      Σ ευχαριστώ πολύ.

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Year ago +1

      Ε ναι... αν θες αποτελεσματα γρηγορα τρωγε οσο το δυνατον πιο καλους συνδυασμους με τις τροφες στν πιο φυσικη τους μορφη...

  • Alice Siempre
    Alice Siempre Year ago +1

    thelw na xasw kila kai exw parei podhlato gumnastikhs spinning me sunduasmo diatrofhs tha xasw?

  • ΓΑΛΑΤΙΑ ΚΑΡΙΣΤΙΝΟΥ

    Το γιαούρτι τι ώρες

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Year ago +1

      πρωτεινικο ειναι και μπαινεισε καθε γευμα... διαλεγεις οποιο θες!

  • Stratikopoulos Philippos

    Πολύ σωστός και κατανοητός , όλα όσα λέει δουλεύουν ακριβώς όπως τα λέει!!!

  • Ζήνα
    Ζήνα Year ago

    οσοι δεν μπορούνα φάνε φρουτα - λαχανικα - βρώμη και ολα τα προ΄'οντα ολικής άλεσης τι μπορεί να κάνει? (αντίστοιχα?)

  • elena kl
    elena kl Year ago +5

    oti kalhtero kai sosto vinteo pou exw dei!!! seuxaristoume?

  • ΕΦΗ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΔΟΥ

    και κάτι ακόμα.τα τυριά απαχα;

  • ΕΦΗ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΔΟΥ

    γειά σου κιμ.σοκολατα υγείας επιτρέπεται;

  • Philip Vintzileos

    πριν απο 3 χρονια ξεκινησα αυτη την διατροφη και ημουν 141 κιλα . σημερα ζυγιζω 93 . θελω να προσθεσω οτι εχω συμπεριλαβει στην διατροφή και την κατανάλωση τουλάχιστον 3 ποτηρια πρασινο τσαι που ειναι πολυ καλος λιποδιαλύτης.. Απο τυρι τρωω κατίκι. Στίς σαλάτες βάζω αλατι λαδι λεμονι και σκονη μουσταρδα για γευση διαφορετικη. Αποφευγω τι τις νοματες τα καρότα μπιζελια. και εν τέλει διορθωστε με αν κανω λάθος ονομαζεται διαιτα χαμηλου γλυκιαιμικου δείκτη

  • Valentina Gjika
    Valentina Gjika Year ago

    Καλιμερα καλεσ γιορτεσ δεν βρισκο τα βιντεο μποριτε να μου το στιλετε

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Year ago

      Καλημερα. Επισης! Σας το στελνω. Απλα, πατηστε εδω: ru-clip.com/video/ALymsbQdgLM/video.html

  • random vi
    random vi Year ago +1

    sinxaritiria thelo na sou kano mia erwtisi an to deis!!

  • tasos kok
    tasos kok Year ago

    ΜΑΛΑΚΙΕΣ

  • anonymous user
    anonymous user Year ago

    για βραδυ απ την μια λες ζυμαρικα ολικης αλεσεως απ την αλλη λες δεν πρεπει υδατανθρακα μηπως τα μπερδεψες λιγο? πρωτεινη με υδατανθρακες πριν και μετα την προπονηση και τα υπολοιπα γευματα πρωτεινη με λαχανικα. (τις μερες που δεν εχουμε προπονηση) υδατανθρακα μονο στο πρωινο, τα υπολοιπα γευματα πρωτεινη και λαχανικα. αυτη την τακτικη ξερω εγω.

    • anonymous user
      anonymous user Year ago

      σε αυτο το βιντεο μιλας για συντήρηση δηλαδη?

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Year ago +3

      Η καθε περιπτωση δεν ειναι ιδια. Εδω λεω γενικα για σωστη και προσιτη
      και μονιμη προσεγγιση προς τους περισσοτερους ανθρωπους οχι για προετοιμασια και πιο εξτρημ απωλειες που ειναι για λιγο καιρο και για λιγους. Ακομα και για αυτους που δεν προπονουνται.

  • voultsiosg1
    voultsiosg1 Year ago

    Θα ηθελα να ρωτησω για τον υπνο, ποιες ωρες ειναι οι καλυτερες για υπνο?

    • voultsiosg1
      voultsiosg1 Year ago

      Σε ευχαριστω πολυ.

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Year ago +1

      οι καλυτερες ωρες για το βιολογικα ωφελιμο υπνο ειναι απο τις 11:00 το βραδυ περιπου.

  • ΑΝΕΣΤΗΣ ΧΗΝΑ

    Καλησπέρα είμαι 1.87 και 87 κιλά έχω λύκος στην κάτω κοιλιά. Έφερνα μέχρι πριν 3 μήνες υσπνοες κορτιζόνη λίγο ασθατος. Κάνω ποδήλατο 10 χιλ. 3 φορές την εβδομάδα.παρακαλω αν μπορούσατε να μου στείλετε διατροφή και της ασκησ5 που είπατε.ευχαριστω

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Year ago

      Γεια σου. Πατα το link κατω στην περιγραφη που εχω.

  • leonidas ido
    leonidas ido Year ago +4

    το μυστικο ειναι 1.....γευματα ανα 4 ωρες (σωστες τροφες)κοψημο τα βρωμηκα τελειος......σε ενα χρονο εχασα 22 κιλα...φυσικα 5 με 6 φορες την εβδομαδα γυμναστηριο.....μπραβο για το βιντεο...

    • Thanos K
      Thanos K 3 months ago

      @John M. Αλλά τποτέ δεν έτρωγα καθόλου πράγμα που ήταν λάθος.Ευτυχώς δεν με επηρέασε καθόλου

    • Thanos K
      Thanos K 3 months ago

      @John M. Δεν γνωρίζω απλώς έκανα κάπου στο 2ωρο

    • John M.
      John M. 3 months ago

      @Thanos K πόσα χιλιόμετρα την ημέρα;

    • Thanos K
      Thanos K 6 months ago +1

      σε 5 μήνες έχασα 21,5 κιλα μόνο με ποδήλατο

    • voula laftsi
      voula laftsi Year ago

      leonidas ido pp

  • Loukas Louka
    Loukas Louka Year ago +3

    Ευχαριστώγιατιςπληροφορίεςπουπερνομεβοιθουνπολυ

  • georgia e.
    georgia e. Year ago

    καλημερα Κιμ σ`ευχαριστουμε που μας προσφερεις τις γνωσεις σου. εχω αρκετο κυλιακο λιπος και ειμαι διαβητικη. Αυτη τη διατροφη που λες σε μεγαλο ποσοστο την κανω ομως ερχονται φορες που ξεφευγω οσο για την ασκηση περπαταω σχεδον καθημερινα ομως δε βλεπω φως ειμαι συνεχεια στον αγωνα απλα συντηρουμαι.

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Year ago +1

      στειλε μηνυμα στο:
      karamaneasioak@yahoo.gr

  • Manos Kozmakis
    Manos Kozmakis Year ago +1

    ποσω χρονο περιπου οχι οτι δεν εχω υπομονη απλα εχω την απορεια

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Year ago

      αυτο εξαρταται απο πααααααρα πολλους παραγοντες... δεν μπορω να σου πω δυστυχως!

  • Manos Kozmakis
    Manos Kozmakis Year ago

    kim karamaneas sou xanagrafo to idio sxoleio edo giati sto allo video ta sxoleia apenergopifikan eimai 14 xronon exo 47 kila kai yhelo six pack. boro na apoktiso;to ixos mou einai 1.60peripou prepei na xaso kai alla kila;boreis ns mou graxeis ena programa gimnastikis;

    • Manos Kozmakis
      Manos Kozmakis Year ago

      +kim karamaneas se euxaristo para poli

    • kim karamaneas
      kim karamaneas  Year ago

      Δεν θες να χασεις κιλα αλλα να αποκτησεις κοιλιακους με γυμναστικη. Τωρα το να σου γραψω ενα προγραμμα στα μετρα σου, θελει αρκετο χρονο! Μπες στο καναλι μου και εχω πολυ καλα προγραμματα εκει να δεις!!! και κανουν για σενα!!!

  • Nicoletta Ioannidu
    Nicoletta Ioannidu Year ago +11

    Λύσι : Χορτοφαγία και μάλιστα vegan. Erxete i ora na xipnisoun kai i ellines tis elladas.

    • Reality Analyst
      Reality Analyst 2 months ago

      @highway to health
      Μπράβο. Έτσι ακριβώς είναι όπως τα λες. Ο άνθρωπος είναι φυτοφάγος. Το τι παραπληροφόρηση υπάρχει όσον αφορά την διατροφή δεν περιγράφεται.
      Μπράβο και στην nicoletta.

    • Stratikopoulos Philippos
      Stratikopoulos Philippos 11 months ago +3

      Markos Patsavoudis Δεν αμφιβάλλω για όλα αυτά που λες για την χορτοφαγία σε ευχαριστώ πολύ για τις παραπομπές που μου έδωσες και να σαι σίγουρος ότι θα το διαβάσω,καλό βράδυ φίλος!!!

    • highway to health!
      highway to health! 11 months ago +4

      Stratikopoulos Philippos φιλε μου σου γραφω το σχολιο μου και σταματαω εδω γιατι οπως προανεφερα απευθυνομουν στη Νικολετα.Εν μερει για οτι εχει να κανει με το σύγχρονο τροπο ζωης συμφωνω αφου ως ειδος ζουμε εις βαρος ολου του υπολοιπου πλανητη.Απο κει και περα εχω πειραματιστει επανω στο σωμα μου και εχω καταληξει πως μια διατροφη χορτοφαγικη βασισμενη σε οσο το δυνατον περισσοτερες ανεπεξεργαστες τροφες μου εχει χαρισει υγεια ευεξια ψυχικη και σωματικη.Πριν 20 χρονια ασχοληθηκα με το body building και το kick boxing και ετρωγα κρεας δυο φορες την ημερα.τωρα που ασχολουμαι με αθληματα αντοχης και ειμαι χορτοφαγος νιωθω δυνατοτερος και γι αυτο καταθετω την προσωπικη μου αποψη.Κλεινοντας θα ηθελα να σου συστησω να διαβασεις τρια απο τα αγαπημενα μου βιβλια απο τον συγγραφεα Andreas Moritz:το πληρες βιβλιο της εναλλακτικής ιατρικης.τομος 1,2και 3.θα βρεις πολυτιμες πληροφοριες σε σχεση με την υγεια και το ευ ζειν.Σου ευχομαι να εχεις ενα ομορφο βραδυ και χαρηκα που τα ειπαμε.

    • Stratikopoulos Philippos
      Stratikopoulos Philippos 11 months ago

      Markos Patsavoudis δεν είπα πουθενά ότι είναι λάθος να είναι κάποιος χορτοφάγος και στο Άγιο όρος χορτφαγοι είναι , για τον ορισμό βιγκαν μίλησα που ακούγεται περισσότερο σα μάρκετινγκ , επίσης τα χορτοφαγικά προϊόντα που τρώτε όλοι οι σύγχρονοι χορτοφάγοι είναι υπεύθυνα για την εξαφάνιση πάνω από 10000 ειδών ζωής και αυτό λόγο καταστροφής του φυσικού περιβάλλοντος για εκατομμύρια στρέμματα γεωργικών εκμεταλλεύσεων με κόστος ακόμα και σπάνια είδη φυτών και επιπλέον περιβαλλοντικής ρύπανσης λόγο φυτοφαρμάκων, άρα εγώ που τρώω κρέας κατά την γνώμη σου για να φτιάξω μύες σκοτωνω έμμεσα ελεγχόμενα 2-4 είδη εμπορικά που δεν πρόκειται να εξασφαλιστούν και εσύ είσαι υπεύθυνος για την εξαφάνιση πολλών περισσότερων, επίσης στο σπίτι το οποίο ζεις υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει χτιστεί επάνω σε φωλιά κάποιου ζώου όπως και η πόλη που ζεις έξορισε ένα σημαντικό αριθμό χλωρίδας Και πανιδας,το κινητό ή το pc από το οποίο γράφεις εδώ είναι προϊόν βαριάς βιομηχανίας η οποία με τη σειρά της έχει μεγάλο μερίδιο ευθύνης στη περιβαλλοντική ρύπανση και την εξαφάνιση υδρόβιας και επίγειας πανίδας όπως και το αμάξι που οδηγείς ...Αν λοιπόν εσύ πιστεύεις ότι δεν έχεις μερίδιο ευθύνης στην θνισημοτητα των ζώων μάλλον είσαι ρομαντικός και για τα περί υγείας άσε μας εμάς να πεθάνουμε αφού ήμαστε κακοί με τα ζώα μας αξίζει...

    • highway to health!
      highway to health! 11 months ago +3

      Stratikopoulos Philippos καταρχας φιλε μου η χορτοφαγια δεν ειναι μοδα,ειναι η αρχεγονη διατροφη του ανθρωπου και να μη σου αναλυσω για πιο λογο ο ανθρωπος ανατομικα ειναι κατασκευασμενος να προσλαμβανει φυτοφαγικες τροφες.κατα δευτερον δεν εκραξα κανεναν το σχολιο μου απευθυνοταν στη Νικολετα.Και τριτον για την τροφη μου κανενα ζωακι δεν βιαζεται,σκλαβωνεται, απαγαγεται η βασανιζεται.Μπορεις να φερεσαι οσο εγωιστικα θες για να μεγαλωσεις τους μυες σου χωρις να δινεις δεκαρα για το αν καποια ζωα σφαγιαζονται εγω επιλεγω να μην το κανω και νιωθω καλα.Και εγω αρκετα χρονια πριν ετρωγα οπως και εσυ αλλα τωρα που διαβαζω και γνωριζω δεν υπαρχει επιστροφη.Το οτι ο Αριστοτελης δεν επετρεπαι σε κανεναν να μαθητευσει στο πλαι του αν δεν ηταν χορτοφαγος λεει πολλα, δασκαλος του Μεγαλου Αλεξανδρου ηταν κατι θα ηξερε...καλο απογευμα και σου ευχομαι να διαβασεις βιβλια σχετικα με την εναλλακτική ιατρικη και τη χορτοφαγια και ισως αναθεωρησεις καποια πραγματα.