Как пообещать себе и всё-таки сделать? Александр Федоров

Share
Embed
  • Published on Mar 7, 2019
  • sense. academy: Цифровая зависимость и чувство вины: как пообещать себе и всё-таки сделать?

    Продолжаем рубрику #ЛицаАС, в которой наши выпускники и участники рассказывают о практическом применении мышления в разных сферах. Сегодня это Александр Федоров @sashashust, выпускник всех трех ступеней, с темой избавления от цифровой зависимости.

    «В этом ролике я рассказываю, как сформировать доминанту и сосредоточиться на задаче. Но есть и ещё один аспект, который часто остаётся за рамками избавления от цифровой зависимости - наше эмоциональное состояние.

    Чтобы избавиться от цифровой зависимости, мы должны понять, что у неё есть объективные причины, которые мы не можем контролировать сознательно. Эту важную вещь я впервые понял, и, что важнее, почувствовал в Академии, ещё на "Красной таблетке". На каждом из занятий курса мы пытаемся расшатать привычные представления о мире и о себе самих - в частности, осознать небольшую роль нашего сознания в принимаемых решениях.

    Что является причиной нашей зависимости?
    Тут и система дофаминового потребления - суть природы наших желаний. Тут и динамические стереотипы, привычки, управляющие нашим поведением. Здесь и обстоятельства: цифровая среда, сконструированная так, чтобы заставить ваш мозг каждый раз возвращаться в вязкую жижу интернет-контента.

    Как ни странно, именно эта мысль - что вы не контролируете своё поведение, и это нормально - становится ключом к освобождению от чувства вины.

    На пути избавления от этой вредной привычки срывы будут случаться у каждого, и если мы не будем себя за это винить, то вернуться в режим будет легче.

    Не поддавайтесь упадническим мыслям! Винить себя не стоит - сознание всё равно не способно повлиять на мозг. Оптимальный путь - признаться, что с вами может такое случиться, но при этом себя не оправдывать, а холодной головой оценить ущерб от своих действий. Вы не выспались, не убрались дома, опоздали на важную встречу, подвели кого-то, или что-то иное. И вы не будете переживать из-за этого, а признаетесь в том, что проблема есть, и продолжите предпринимать осмысленные действия, чтобы решить её.

    Я уверен, что у вас получится».

    Это видео из инстаграма instagram.com/sense.academy/
    Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на официальном канале.
    ru-clip.com/channel/UCX_isCsPV3HOg95qodqIdLQ

    КНИГИ Андрея Владимировича:
    В официальном сообществе ВК: vk.com/market-53605513
    Лабиринт: www.labirint.ru/authors/12461/
    Озон: www.ozon.ru/person/1097058/
    Буквоед: www.bookvoed.ru/author?id=26866
    Читай-город: www.chitai-gorod.ru/search/result/?q=%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2&page=1
    Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7q4cxWGJNOpqfxdokJaS5FT2FkZ7Z77mldF1SY9eNPNRpfA/viewform
    Академия смысла - практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
    Сайт: www.intellect.academy
    ВК: vk.com/sense.academy
    FB: facebook.com/sense.academy
    Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru
    #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов

Comments • 7

  • Call of Magic
    Call of Magic 2 months ago +1

    Есть еще японский "Кайдзен или принцип одной минуты" про него тоже можете как нибудь в роликах свой взгляд показать

  • Димон
    Димон 2 months ago +1

    За 23 минуты дефолт система мозга загрузится и всё получится!

  • П.Ю. Эскобар
    П.Ю. Эскобар 2 months ago +1

    Так это же техника "помидоро"! Ей уже лет двадцать. Кому интересно - может загуглить.

  • Arthur Shaidullin
    Arthur Shaidullin 2 months ago

    ну и хитрый такой, типо, займитесь делом. отлично.

  • Гапиз Шаф
    Гапиз Шаф 2 months ago

    Спасибо

  • МИР ОТ АБДУЛЛА

    Спасибо родной круто это работает благодарю тебя