Приемы для избавления от информационной зависимости, Александр Федоров

Share
Embed
  • Published on Mar 16, 2019
  • sense .academy: Сегодня в рубрике #ЛицаАС своим опытом использования инструментов мышления для решения своих задач с нами делится @sashashust, выпускник всех трех курсов Академии смысла, личный помощник Андрея Курпатова.

    «Мы не замечаем, как наши привычки начинают диктовать нам, что делать. Вот мы берёмся за телефон, якобы проверить, вдруг нам написали что-то важное. И обнаруживаем себя только спустя несколько часов посмотревшими все сториз в Инстаграме.

    Не проваливаться в бездну интернета мне помог инструмент «Метасознание», которому я научился на курсе «Красная таблетка». Он помогает мне отслеживать привычные мысли и объяснения: «Ой, снова я залип/залипла! А ведь делами надо заниматься! Ну ничего, буду внимательнее», и не ходить по одному и тому же кругу, а менять ситуацию!

    Для начала я решил минимизировать вызывающие дурную привычку внешние факторы. Даже если вам по работе необходимо постоянно быть на связи, вы всё равно можете создать для себя условия, в которых вам будет сложнее снова упасть в яму цифровой зависимости.

    Итак, вот что я делаю для того, чтобы бороться с цифровой зависимостью:
    - не беру телефон в течение часа после пробуждения и после 23:00. Перед сном читаю книги, после этого намного легче уснуть ;)
    - не использую дома телефон в гостиной, ванной и туалете;
    - не пользуюсь телефоном во время перемещения по городу;
    - отключил все звуковые уведомления и пуш-уведомления, кроме самых важных;
    - удалил все приложения, которыми я не пользуюсь, а все остальные, не относящиеся к работе, рассортировал по папкам и убрал с основного экрана;
    - а главное - стал проводить больше времени за деятельностью, которая мне кажется важной, и общением с людьми, которые разделяют ценность живых контактов.

    А какими вы пользуетесь приёмами, чтобы меньше сидеть в телефоне?»

    Это видео из инстаграма instagram.com/sense.academy/
    Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на официальном канале.
    ru-clip.com/channel/UCX_isCsPV3HOg95qodqIdLQ

    КНИГИ Андрея Владимировича:
    В официальном сообществе ВК: vk.com/market-53605513
    Лабиринт: www.labirint.ru/authors/12461/
    Озон: www.ozon.ru/person/1097058/
    Буквоед: www.bookvoed.ru/author?id=26866
    Читай-город: www.chitai-gorod.ru/search/result/?q=%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2&page=1
    Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7q4cxWGJNOpqfxdokJaS5FT2FkZ7Z77mldF1SY9eNPNRpfA/viewform
    Академия смысла - практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
    Сайт: www.intellect.academy
    ВК: vk.com/sense.academy
    FB: facebook.com/sense.academy
    Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru
    #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов

Comments • 4

  • Инстаграм Курпатова

    sense .academy: Сегодня в рубрике #ЛицаАС своим опытом использования инструментов мышления для решения своих задач с нами делится @sashashust, выпускник всех трех курсов Академии смысла, личный помощник Андрея Курпатова.

    «Мы не замечаем, как наши привычки начинают диктовать нам, что делать. Вот мы берёмся за телефон, якобы проверить, вдруг нам написали что-то важное. И обнаруживаем себя только спустя несколько часов посмотревшими все сториз в Инстаграме.

    Не проваливаться в бездну интернета мне помог инструмент «Метасознание», которому я научился на курсе «Красная таблетка». Он помогает мне отслеживать привычные мысли и объяснения: «Ой, снова я залип/залипла! А ведь делами надо заниматься! Ну ничего, буду внимательнее», и не ходить по одному и тому же кругу, а менять ситуацию!

    Для начала я решил минимизировать вызывающие дурную привычку внешние факторы. Даже если вам по работе необходимо постоянно быть на связи, вы всё равно можете создать для себя условия, в которых вам будет сложнее снова упасть в яму цифровой зависимости.

    Итак, вот что я делаю для того, чтобы бороться с цифровой зависимостью:
    - не беру телефон в течение часа после пробуждения и после 23:00. Перед сном читаю книги, после этого намного легче уснуть ;)
    - не использую дома телефон в гостиной, ванной и туалете;
    - не пользуюсь телефоном во время перемещения по городу;
    - отключил все звуковые уведомления и пуш-уведомления, кроме самых важных;
    - удалил все приложения, которыми я не пользуюсь, а все остальные, не относящиеся к работе, рассортировал по папкам и убрал с основного экрана;
    - а главное - стал проводить больше времени за деятельностью, которая мне кажется важной, и общением с людьми, которые разделяют ценность живых контактов.

    А какими вы пользуетесь приёмами, чтобы меньше сидеть в телефоне?»


    Это видео из инстаграма instagram.com/sense.academy/
    Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на официальном канале.
    ru-clip.com/channel/UCX_isCsPV3HOg95qodqIdLQ


    КНИГИ Андрея Владимировича:
    В официальном сообществе ВК: vk.com/market-53605513
    Лабиринт: www.labirint.ru/authors/12461/
    Озон: www.ozon.ru/person/1097058/
    Буквоед: www.bookvoed.ru/author?id=26866
    Читай-город: www.chitai-gorod.ru/search/result/?q=%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2&page=1

    Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7q4cxWGJNOpqfxdokJaS5FT2FkZ7Z77mldF1SY9eNPNRpfA/viewform

    Академия смысла - практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
    Сайт: www.intellect.academy
    ВК: vk.com/sense.academy
    FB: facebook.com/sense.academy

    Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru

    #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов

    • Елена Савош
      Елена Савош 2 months ago

      Да, культуристы это не сила. Это "сочная мякоть персика".
      Тепличные, как называет мой муж.)
      У культуриста есть связки, тонкие кости, суставы. Да масса уязвимостей.
      Думаете зря Америка играет в баскетбол? Скорость, динамика (в сочетании с правильным приемом витамина Д и кальция это прочный костяк), мышцы не мякоть а стальные канаты, постоянное взаимодействие и конкуренция в сочетании с коммандной игрой (такое, кстати, мальчики, можно практиковать когда очаровываете одну конкретную девушку, другу можно и подыграть, а когда нужно будет тебе-поддастся он)), то есть у ниг еще и мозг работает. ПОСТОЯННО.
      Я мужа однажды застукала с друганами за чем бы думали?) За игрой в баскетбол.)) Как вам задачка для женского ума?))
      В общем не одна задача, а несколько разных и взаимодополняющих. Дерзайте! ;-) Вперед к новому, вперед к сложному!

  • Валерий Порошин

    Просто не завожу(не покупаю)себе смартфон.Имею простенькую Нокия,на ночь отключаю,утром тоже не сразу включаю.

  • Stanislav Milykh
    Stanislav Milykh 2 months ago

    Руководитель только пишет в WhatsApp 😊 с удовольствием бы пользовался кнопочным телефоном, если бы не эти дурацкие группы в мессенджерах