your fit
your fit
  • 485
  • 97 552 131

Video

Отдых в Паттайе
Views 20K10 months ago

Comments

  • Абунасыр Сержанов

    🔥 спасибо 🔥

  • Руслан Махмутов

    Как на ваш взгляд программа тренировок из книги "Тренировка заключенных". Который на каждый день. Пн: Подтягивания, вт: мостики, ср:отжимания в стойке на руках, чт: пресс, пт:пресидания, сб:отжимания, вс отдых.

  • Артём Якимчук

    А сколько самое оптимальное по времени (месяцев) снижать жировую прослойку и так же набирать мышечную массу?

  • Pachagold zaicev
    Pachagold zaicev 2 hours ago

    Александр ты как то рассказывал про массу у не которых людей у всех по разному я понимаю, каждый человек должен смотреть как ему тренироваться и питаться, Я ем после тренировки белок больше чем обычно вечером без углеводов то день 2 и жирок и мышцы, но как капусту вечером и 5 г белка гр говоря, то худею каждый день и мышцы стоят

  • Михаил Попов

    Простой смертный натурал...)))

  • Rus. Meat
    Rus. Meat 3 hours ago

    Нахера я смотрю это в 3 часа ночи?

  • Михаил Попов

    Да...все правильно

  • MiFix
    MiFix 5 hours ago

    Хавайте БЦА и все

  • Albert Pronin
    Albert Pronin 5 hours ago

    Умница, Саня.

  • Влад Леонов

    Прогрессирую в рабочих весах, худея на дефиците в 900-1300 калорий и 50-80 граммах углей в сутки. Как это опишешь?

  • epsilon aurigae b
    epsilon aurigae b 6 hours ago

    *Я тоже натурал! Не гей!*

  • Сергей Вакуленко

    Все возможно, лично на мне работает, просушился со 100 до 88. Рост 187.Силовые за 3 месяца выросли во всех упражнениях.Измерял процент жира с помощью калипера, с 20% просушился до 9%, при этом прирост сухой мышечной массы составил 1кг.Из спорт пита: креатин, протеин, глютамин, ехимбин, л карнитин.В натураху.

  • Leff
    Leff 8 hours ago

    Привет что думаешь о голоданий 36 часов в неделю?

  • Степан Ямпольский

    Саня все правильно сказал

  • Артем Корбут

    Нельзя совместить эти 2 полностью противоположных понятия. Физико-химические процессы у них разные, а одновременно и то и то просто не возможно физически. максимум что можно это стараться сохранить мышечную массу при похудении.

  • Медведь Бурый

    Пока слушал писал комментарий ,но потом не стал ,так как автор всё сказал верно.

  • Андрей Сластников

    Ничего не оспариваю, но объясните мне, если у тебя в организме огромные запасы энергии, заключённые в жире, вы всегда находитесь в профиците за счёт жира, организм недостающую энергию имеет возможность добрать из жира. Почему нет?

  • Елена . Ходаковская .

    Ем каждые 3 часа по 250 гр воды 2 литра .За 8 месяцев - 52 кг люди не узнают ,внешне просто стала шикарная дама .Вес был большой 160 теперь худею дальше .Не хожу голодная ,кожа не весит ,,здоровье стало просто отменное ,а было куча болезней .Теперь поменяла образ жизни ПП ,вода ,спорт совсем другой образ жизни .Готовлю на 3 дня сразу не на прегает ,контейнеры да ношу но это моё здоровье мне всё нравится особенно результат .Кто мне теперь встречает просто в шоке .Спасибо за интересную тему .

  • Сергей Пушкарев

    То есть, сейчас по факту, я сейчас 190 см ростом, 130 кг, мне максимально нужно сушиться, уйдет на это от полугода (вес в 100-110 кг)? Только потом нужно переходить к повышению мышечной массы?

    • ingspektr
      ingspektr 10 hours ago

      Уж лучше так

  • Андрей Ю
    Андрей Ю 11 hours ago

    А я не хочу кушать после тренировки, если перед тренировкой хорошо покушать !

  • Руслан Мамедов

    Мне очень понравился ролик,я поставил лайк,и подписался.но я не чего не понял,смотрел под пивом,видимо по этому и не понял.собираюсь больше не пить пиво и пойду в спортзал,и перед спортзалом еще раз данный ролик посмотрю.мужики не пейте пиво,это зло.занимайтесь спортом.всем добра и крепкого здоровья

  • Геннадий Третьяк

    Каждый день? А когда восстанавливаться,в итоге уебеш ЦНС и пропадет всё желание

  • Валерий Сёмин

    Дядя решил одно и тоже говорить во всех видео....ты это говорил всё уже.

  • palace
    palace 12 hours ago

    Не пойму сколько делать нужно все это, первые два упражнения тяжеловато делать, последние два можно и по три четыре минуты мотать , не устаёшь :-(

  • Danil Dobrovolskiy
    Danil Dobrovolskiy 12 hours ago

    Не запрещенные препараты, а сильнодействующие большая разница, допустим запрещенные препараты это - наркотики, а сильнодействующие- это аптечные препараты, которые разрешается употреблять и хранить, по крайней мере в нашей стране, но распространять и продавать - нет)

  • Саныч
    Саныч 13 hours ago

    Ничего не понял

  • Lexa Zhigalev
    Lexa Zhigalev 13 hours ago

    Приседания и тяга в один день??? Да ещё и 10 повторений??? Ну не знаю не знаю...

  • emin ali
    emin ali 13 hours ago

    Шредеру скажи эт

  • No Name
    No Name 13 hours ago

    Актуальную форму свою покажи Давно не показывал

  • Vika Sky
    Vika Sky 13 hours ago

    То чуство когда ты хочешь похудеть!

  • Ася Медведева

    *-14 кг за 3 недeли нe прeдел!! И килограммы нe возвpaщaютcя, мнe пoмоглo этo срeдcтвo **fodano.ru/pohudenie?v=HyRxg5jRSLc*

  • остап бендер

    Надо ли есть быстрые углеводы есть после тренировки, если я пытаюсь просушиться

    • DkeyZZ
      DkeyZZ 12 hours ago

      Не имеет значения, можно худеть на шоколадках и бургерах, главное это колличество калорий знать. Разница в том что шоколадка или банан даст мало насыщения в отличии от гречки, то есть получая 50г углей из гречки будешь сыт несколько часов а от 50г углей банана около часа.

    • Сергей Блатов
      Сергей Блатов 13 hours ago

      Нет

  • Иван Морозов

    Почему долгое кардио плохо влияет на рост мышц если потом потраченные калории можно наесть?

    • Билли Боб
      Билли Боб 11 hours ago

      истощает огранизм, восстановление идет не только за счет объема потребленной пищи

  • Вася Фомин
    Вася Фомин 14 hours ago

    Сракаплазматрофическая гипертрофия??)))-сильно!Я так и думал как пр нее можно забыть))))

  • Виктор Баранчик

    👍👍👍

  • Денис Кокарев

    Выздоравливай!

  • Денис Кокарев

    Красавчик! Четко и по делу!

  • Евгений Букша

    Пойдёт, нормально

  • Husen Rakhmatshoev
    Husen Rakhmatshoev 15 hours ago

    Посмотрим что будеть работает или нет посмотрим

  • Илья Савкин
    Илья Савкин 15 hours ago

    У меня вопрос. Мой вес слстовлял 97кг при росте 173см.сейчас вешу 80 кг. Но жира ещё хватает. В зал не ходил. Вопрос. Мне ещё нужно скинуть или уже можно пробыаать набирать массу мышечную.

  • мистер ПУТИН

    Много воды, а потом "Тренируйтесь по моим методам". Которые платные кстате. Рост объёма не факт что силы, и наоборот. Да похудел, да молодец, но без курсовки не обошлось...

    • фейк Фейков
      фейк Фейков 10 hours ago

      @Харден а себе хорошую основу, когда ещё в спортзале заниматься не мог,сделал с помощью калистеники,отличный фундамент для дальнейших занятий с более тяжёлыми весами, все что нужно это твое тело и турник.

    • DkeyZZ
      DkeyZZ 11 hours ago

      @Харден ну вообще турники, у нас нас к примеру в парке тренажёры с блинами поставили до 120кг веса. А вообще точно так же можно у людей на турниках поспрашивать, но вообще если надо накачать тело то в зал систематически 2-3 раза в неделю необходимо

    • Харден
      Харден 11 hours ago

      @фейк Фейков а если нет пока возможности ходить в зал?

    • Харден
      Харден 11 hours ago

      @DkeyZZ а если нет возможности пока ходить в зал?

    • DkeyZZ
      DkeyZZ 12 hours ago

      @Харден подходишь к какому нибудь человеку в зале который приседает и жмёт хорошие веса но не гигантские, и спрашиваешь программу. Если человек не мудак то с удовольствием все расскажет, плюс новое спортивное знакомство лишним не будет

  • Андрей Рожнов

    Спасибо!!! Я был после нового года 133+, сейчас 119. Еще раз спасибо за мотивацию!

  • Ростислав Крючка

    Бла,бла,бла. Что делать ?Как худать?

    • Soprano Bell
      Soprano Bell 13 hours ago

      Уже есть видео о жиросжигании, поищи на канале.

  • Dr. Dentist
    Dr. Dentist 15 hours ago

    то есть если за хочу снизить жир, то мне не стоит поднять тежолые веса? рост 177, весь 98, тренируйрс уже 5 месяца, ем не больше 2000 ккал вдень

    • Dezertir
      Dezertir 15 hours ago

      Тебе бы русский язык подтянуть...

  • EvilGamer Sergey
    EvilGamer Sergey 15 hours ago

    Я понял что ни суть

  • DEMON
    DEMON 15 hours ago

    Кто этой хуйней занимается у того проблемы с потенцией!!!Вот и хуйней занимаются что с девками ни как!!!!!🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

  • Егор Романов

    Здравствуйте, у вас очень хороший канал. Чем выше тренированность и в целом уровень подготовки, тем меньше будет расти ММ и одновременно теряться жир

  • 4thengineer
    4thengineer 16 hours ago

    Y menya kost' tyazhelaya)))

  • Wladyslaw Dudko
    Wladyslaw Dudko 16 hours ago

    набрать мышцу, да скинуть жир можно только на фарме + гормон роста. Все остальное это байки для детей. Ни одного примера не видел, чтобы кому то это удалось без фармы.

  • Андрей Андреевич

    Ну, все так есть. Одновременно толкать и тянуть не возможно.

  • Сергей Мухорьямов

    Это называется творческий кризис, тебе нужно поставить новую планку, иначе будешь вариться в одном и том же остаток своей жизни

  • Serito Sanitoro
    Serito Sanitoro 16 hours ago

    Спасибо вам за разъяснение, очень полезный ролик.

  • Небольшой Начальник

    Пусть некоторые люди и верят в сие чудо. Хоть какая то мотивация для занятия спортом. А так всё просто, обычная математика. Худеем-дифицит. Набираем-профицит.

  • MR. FROST
    MR. FROST 17 hours ago

    Я тренируюсь в набережной у нас разные тренажоры есть тренируюсь уже 4 месяца 4 раза в неделю по 2-3 часа, как могу быстро и эффективно набрать мышечную массу без фитнес клуба и без тренера?

  • Mishgan
    Mishgan 17 hours ago

    Хочу начать ходить в зал , какой абонемент брать, стренером или нет?

    • DkeyZZ
      DkeyZZ 16 hours ago

      Лучше поискать информацию про тренеров (разоблачения) перед покупкой занятий, в наше время хороший тренер редкость.

    • Никита Поташов
      Никита Поташов 16 hours ago

      С тренером

  • Kio Kukunya
    Kio Kukunya 17 hours ago

    Спасибо,то что надо!

  • vladimir savchenko
    vladimir savchenko 17 hours ago

    спасибо )

  • Андрей Рожнов

    Спасибо!

  • demon
    demon 18 hours ago

    Говори по-русски

  • vladimir savchenko
    vladimir savchenko 18 hours ago

    крут )

  • Alex Samsonov
    Alex Samsonov 18 hours ago

    Аминокислоты могут в глюкозу превратится? Белки в жиры?

    • Mr White
      Mr White 18 hours ago

      Белок может и в углеводы как вы выразились превратиться, нам в 9 классе на уроке биологии рассказывали

  • berserk er
    berserk er 18 hours ago

    ....

  • JOHN 1000
    JOHN 1000 18 hours ago

    Всё правильно!!!

  • Кир Сафонов
    Кир Сафонов 18 hours ago

    Полностью со всем согласен, именно так всё и обстоит)

  • Maxim из Германии

    good 🙏

  • Сашка Рыбак
    Сашка Рыбак 18 hours ago

    Всем привет Александр или тот кто знает ответьте на вопрос: слышал такой момент что если принимать белок (протеин) то после таких приемов организм перестанет усваивать белок из продуктов? Миф это или же правда кто знает ответьте пожалуйста)) За видео спасибо все предельно понятно))

    • Сашка Рыбак
      Сашка Рыбак 11 hours ago

      your fit спасибо Александр! Желаю успехов 😎👍🏼

    • your fit
      your fit 18 hours ago

      Здравствуйте. Это миф.

  • Василий Фурсов

    Друган лайк, скажи что за трек на превьюшки

  • Saint Sin
    Saint Sin 18 hours ago

    Как же эти видео в стиле "денчика" режут глаз. Снимать посещающий контент во время ходьбы , как по мне вообще не для 2019 такой формат .

  • Радик Зырянов

    Спасибо Саня, всё правильно сказал! Лайк!

  • Alisher Ham
    Alisher Ham 18 hours ago

    У Натурала мышечная масса растёт пропорционально физической силе и наоборот, и по этому натуралу нужно качаться в силовой манере на 5-8 повторений, а то что некоторые говорят на 15-20 повторений это нужно либо на сушке либо химическим атлетам на массу.

  • Яхан Ямал
    Яхан Ямал 18 hours ago

    А мне физрук говорит, что можно перекачать жир в мышцы

    • S. Nik.
      S. Nik. 18 hours ago

      Когдато в школьной качалке нам тоже физрук такую херню втирал, перекачать жир в мышцы и главное верили а хули. А он сам короче с трудовиком каждую пятницу набухивался.

    • Алексей Архипов
      Алексей Архипов 18 hours ago

      Ага мне сосед толстяк так же сказал, что ему проще жир в мышцы перегнать чем мне набрать) ну тут ладно сосед алконавт а у тя визрук)

  • LordBorisovich
    LordBorisovich 19 hours ago

    Очень мутная тема,масса набора без превышению калорийность, я все таки чередую дни силовые когда идёт превышение калорийности как и в следущий день, а потом 2дня дифицит углеводов и калорийности. Так как начинающий атлет боюсь набрать лишний жир который скидывал на сушке с дифицитом калорий и с хорошими показателями белка и клетчатки .

  • RealGhostar
    RealGhostar 19 hours ago

    Привет из Германии респект тебе

    • Denn4ik
      Denn4ik 8 hours ago

      @Дмитрий Корепанов так и есть, не в каждом районе есть турники в Германии, но мне повезло, недалеко в парке нашёл турничёк и занимаюсь как получается...

    • Maxim из Германии
      Maxim из Германии 18 hours ago

      RealGhostar привет 👋

    • RealGhostar
      RealGhostar 18 hours ago

      @Дмитрий Корепанов согласен !

    • Дмитрий Корепанов
      Дмитрий Корепанов 18 hours ago

      Приветствую, Моё Самое большое разочарование при переезде в Германию, из России - это отсутствие турников в каждом дворе.

  • FIRE
    FIRE 19 hours ago

    Хорошо что я не жирею 💪

  • ПуТь НаВерх
    ПуТь НаВерх 19 hours ago

    Это ГОДЫ....

  • Александр Рожков

    Александр, об одновременном сжигании и наборе массы в принципе (не новичком) говорил еще покойный Селуянов в интервью Гусеву... Вы же часто его цитируете, значит уважаете его мнение... Нет?

    • Wladyslaw Dudko
      Wladyslaw Dudko 14 hours ago

      @your fit тысячи?

    • Чай с медом и вареньем
      Чай с медом и вареньем 17 hours ago

      Практика всегда будет впереди теории

    • your fit
      your fit 18 hours ago

      Если вы внимательно послушаете его интервью, то не услышите того, что он проверял эту теорию на спортсменах. Это голая теория. Я не профессор, но через меня прошли тысячи людей, которых я тренировал. И то, о чем я говорю, сформировано моей практикой.

    • Александр Рожков
      Александр Рожков 19 hours ago

      @your fit а разве он выдумывал все только из головы и не проверял свои теории на спортсменах? Почему в этом случае Вы верите другим его теориям?..

    • your fit
      your fit 19 hours ago

      Я уважаю теорию, когда она подтверждена на практике. К сожалению, не все теории уважаемого Селуянова работают на практике.

  • 3ажигаJlка TV
    3ажигаJlка TV 19 hours ago

    Красавчик, правду горишь☝️💪

  • Алексей Архипов

    Да никак. Скидывая жир - урезаешь ккалории. Набирая мышцы - увеличиваешь ккалории. Максимум что можно сделать это скидывая вес не сильно потерять в силовых- все остальное сказки.

    • Евгений
      Евгений 11 hours ago

      @Кдай гранату попитайся сырой растительной или натуральной (прямо с коровы) молочкой, и ты неизбежно скинешь лишний вес. Принцип действия тебе долго объяснять подробно, те кому надо, давно это на себе проверили. А если жрать мясо с рисом и запивать колой, то можно и не качаться.

    • Кдай гранату
      Кдай гранату 14 hours ago

      @Евгений ты из секты сыроедов? С какой стати сырой продукт усваивается лучше чем обработанный термически? Какой "шлак" у тебя в жир идёт? Что за дич ты втираешь?

    • Алексей Архипов
      Алексей Архипов 15 hours ago

      @Sanchousik1 на своем примере скажу. Начал я знакомиться с ютуб тренерами лет 5 6 назад. Упражнения разучивал в основном у денчика, конечно параллельно смотрел и всех остальных и юру и шредера и охерна, да всех впринципе, но денчик был ближе. Пересмотрев сотни а может и тысячи часов о питании тренировках диетах и тд могу с легкостью написать любому любую программу тренировок и питания, будь то набор массы или же сжегание жира, а с появлением программ типа хики дак даже высчитывать не нужно самому. Занимаясь в зале, сейчас редко хожу(лень, много работы, семейные обстоятельства,-выбирайте что хотите=)), и вижу как занимаются с тренером ребята и мне их жаль. Тренерам вообще похуй что и как делают клиенты, то при становой спина так ггеться что пзд( и зачем вообще например становая на первой тренировке),ладно вес там мизерный. То при присиде раком встает так что не во всех порно фмльмах так бабы могут. К чему я тут разаряюсь- в век ютуба не нужен вам тренер в зале, он отработает тыщу и ему срать на вас. Нужен план питания - все есть в инете, подредактируйте под себя. Нужен план тренеровок - пол года а то и год делайте базу, дополняя изоляцией немного. Если год отзанимаетсь и будите все это время интересоваться литературой и видео о спорте то через год вы сами сможете любому тренеру написать и план питания и план тренировок. Ну а если вы спортсмен и хотите покорять олимпию то тут вам уж самому нужно начать вести канал=)

    • Алексей Архипов
      Алексей Архипов 15 hours ago

      @Sanchousik1 и зачем? Все это пережованно и в рот положено тыщу раз. Персональный тренер нужен только тогда когда попиздеть не с кем в зале. 90% этих тренеров сами нуждаются в тренере,а остальные 10% простым смертным не доступны по финансам)

    • Sanchousik1
      Sanchousik1 15 hours ago

      @Алексей Архипов А вот именно для этого и нужен персональный тренер, который будет тебя вести тиэж и по тренингу, и по питанию

  • Захар Пономарев

    А я 1 поставил лайк

  • Make Fitness
    Make Fitness 19 hours ago

    Так вот как ты какой, значок партнера )

  • иван ахмет
    иван ахмет 19 hours ago

    1

  • Danil Kuzakov
    Danil Kuzakov 19 hours ago

    Опа, полезный видосик)

  • your fit
    your fit 19 hours ago

    Ребят, с сегодняшнего дня на канале работает функция спонсорства. Я могу индивидуально ответить на ваши вопросы. Подробнее: yourfitnesslife.ru/sponsorstvo/ -------------------------------------------------------- Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------- Статья, о которой я говорил в видео: ru-clip.com/video/HKwD5svnBSE/video.html -------------------------------------------------------- Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

  • Рачище
    Рачище 19 hours ago

    Спасибо за видос!

  • ANDREY RTT
    ANDREY RTT 19 hours ago

    👍

  • Бесогон
    Бесогон 20 hours ago

    моё уважение, брат. А как ты думаешь, что ждёт РФ? Культурный геноцид руского народа, вырождение белой нации? Сколько потомков ты сделал И можешь передать им своё наследие? Что знаешь о таком понятии как РСП и как это связано с вырождением нации?

  • Иван Иванов
    Иван Иванов 22 hours ago

    А какой вес гантелей у автора?

  • Mochalka
    Mochalka 22 hours ago

    Кого бесит когда голодный ешь банан, но все ещё хочется есть Изза того что там мало калорий?

  • Владимир Клименко

    У меня такой же чехол на телефоне 😂

  • Владимир Клименко

    Вот настоящий мужик! Не то что эти ваши подкаблучники, стримеры и т.п. Спасибо большое за советы! Мне 10 лет а гантеля где-то 3 кг. Это норм? Ну кстати я скоро новою куплю.

  • Мурат Ташимбетов

    Давно смотрю этот канал. Очень нравится. Все по делу. Но почему-то не подписан оказывается. Только заметил. Исправлено

  • NGi Rus1
    NGi Rus1 Day ago

    Эктоморф это когда ты в 11 Кл весил 45 кг при росте 170

  • AveMi la
    AveMi la Day ago

    А если сжигать особо нечего? Ну, так, есть 3-4 кг жира, но не лишнего, а того, под которым таятся мышцы, если смысл перед тренировками употреблять этот карнетин?

  • Юра Потоцький

    Подтянутся от турника не могу не разу с детсва такая херня

  • Lee Born
    Lee Born Day ago

    Ребятки, а можно принимать бца если пьешь гейнер и креатин?

  • Chingiz Jumabekovich

    гониш

  • профессор не виданных наук

    Интересно очень.

  • Віталій Рубанський

    сука как я орнул пиздец кошка подставляет жопу) Добромиль без штанов) Тест так и шкалит

  • Alex Romanov
    Alex Romanov Day ago

    Александр, доброго времени суток! Я посмотрел много ваших видео по диете, но на интересующий меня вопрос так и не нашел ответ) Вы хлеб вообще едите? Или вы полностью исключили этот продукт из своего рациона? Если едите, то какой, как часто и в каких объемах?!)